
Esta es la contribución de la Cuca Cuinera a la operación bikini de esta temporada. Es una versión ligerita de lasaña, que se me ocurrió al tropezar con un paquetito de tofu a la albahaca...con lo que me gusta la albahaca!! Queda muy, muy fina de sabor y no es nada pesada, a mí me ha gustado mucho.
Ingredientes para 4 personas
- 9 placas de lasaña
- 2 zanahorias
- 1 calabacín
- 4-5 champiñones grandes
- 1 cebolla
- 1 pimiento verde italiano
- un puñadito de pasas (si lo queréis más light, mejor no ponerlas)
- un dado grande de tofu a la albahaca (si no, podéis usar tofu natural y añadir hojas de albahaca fresca a la lasaña)
- 75 g de queso rallado
- 500 mL de bechamel de dieta
- Aceite de oliva, sal y pimienta
Para la bechamel de dieta (con TMX)
- 20 g aceite de oliva
- 30 g de cebolla
- 300 g de calabacines pelados
- 100 g de leche desnatada (yo puse semi)
- 2 quesitos desnatados
- sal, pimienta y nuez moscada
Preparación:
Para la bechamel de dieta:
- Poner el aceite en el vaso y programar 3 minutos, Varoma, velocidad 1.
- Añadir los calabacines y la cebolla, y rehogar 7 minutos, Varoma, velocidad 1 y 1/2.
- Incorporar la leche, sal, pimienta y nuez moscada recién rallada. Programar 15 minutos, 100ºC, velocidad 1.
- Finalmente, triturar 15 segundos, velocidad 5. Añadir los quesitos y volver a triturar 15 segundos, velocidad 5.
- En una sartén con dos cucharadas de aceite de oliva, rehogar la cebolla con la zanahoria y el pimiento.
- A parte, dorar los champiñones con muy poco aceite, hasta que estén tiernos.
- Cuando la cebolla esté trasparente, añadir el calabacín, las pasas y los champiñones. Salpimentar y dejarlo cocer tapado a fuego muy lento, hasta que se haya evaporado todo el agua que suelta el calabacín y las verduras estén blanditas.
- Entonces añadir el tofu escurrido y cortado a daditos pequeños. Apagar el fuego una vez el tofu esté bien mezclado con las verduritas.
- Cocer las placas de lasaña según las intrucciones del fabricante.
- Montar la lasaña en una fuente refractaria, poniendo un poco de aceite en el fondo, una capa de pasta y a continuación una capa de verduritas y tofu. Añadir unas cucharadas de bechamel y disponer una nueva capa de pasta, verduritas y bechamel. Finalizar con una capa de pasta, cubierta con bechamel y el queso rallado.
- Cocer la lasaña en el horno precalentado a 200ºC durante 10 minutos y a continuación gratinar durante 5 minutos.